頑張りすぎたカラダ、甘やかせにきました︎💕︎︎🍒ྀི

2025年3月31日 17:01

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お兄さん、こんにちは🌸
みれいです(*´˘`*)💭

もう17時ですね🤍
お兄さん、いつも本当にお疲れ様です…！！
無理はしていませんか？
疲れ溜まっていませんか・・？😢

頑張りすぎていると気づかないうちに
心も体もカチコチになっちゃうと思います💦ᯅ̈՞ ՞だからみれいがやってる
“かんたん疲れリセット法”を教えちゃいます✨

①目を瞑って深呼吸を3回っ‼️たったこれだけで脳みそが「リラックスモード」に切り替わるらしいのです✨✨ポイントは、「鼻から吸って、口からはく」‼️‼️

②とりあいず軽くストレッチ‼️5分だけでも、肩と首をぐるぐる回して～腕をのばして、背中をぐーんって…スマホやお仕事で前のめりになってる体
しっかりのばしてあげましょう( *´꒳`*)

③今日の"良かったこと"を1つだけ考える‼️「アイス🍨食べれて幸せだった！」とか「天気よくて気持ちよかった～」とか
なんでもいいんですっ！疲れてるときほど、小さなしあわせ
見つけるの大事なんだって💭🤍にこって笑うだけで、心もあったかくなるからね👀

どれもすぐできることばかりだから、「疲れたな～」ってときは
ぜひ思い出してみてくださいね🍀
もちろん
みれいのことも思い出してあげてくださいね🌷🎀

今夜もぬくぬく
あったかくして過ごしてくださいね💭(*´˘`*)

みれい

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