今回は今日で最終日ですが来週また来ますよ♡♡スクワットの重量について.....♡

2025年10月9日 7:30

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皆様おはようございます！

しぐれです🙇🏻‍♀️✨️

*¨¸🌧💙 ☔*¨¸🌧💙 ☔* ¨🌧💙☔

昨日も平日でしたのに、
スタートからラストまで
大変お忙しくさせていただき
ありがとうございました😭✨️🩷

仲良し様も🩵ご新規様も🩵
会いに来てくださり
本当にありがとうございます😳💗

お休みの方もお仕事の方も
こうして時間を作って
会いに来てくださり
とても嬉しいですよ😭✨️

お兄様のリフレッシュタイムに
少しでもなれていたら、
私もすごくハッピーです🫶🏻💖

またお会いしましょうね💕︎

差し入れも大事に頂きますね🤤🤍

*¨¸🌧💙 ☔*¨¸🌧💙 ☔* ¨🌧💙☔

本日出勤3日目✨️✨️

今回は今日が最終日となります🙌✨

シフト予定の方が間違っていたので
昨夜訂正致しましたが、
本日スタートは9:00～になります‼️‼️

そして19:30受付終了となりますので、
ご了承くださいませ🙇🏻‍♀️✨

よろしくお願いいたします🩵

*¨¸🌧💙 ☔*¨¸🌧💙 ☔* ¨🌧💙☔

さてさて、
今回出勤時にお兄様から
「本当にスクワット100kg！？」
と尋ねられることが多々あったのですが
こちら本当のお話でございますꉂ🤭︎‪💕

といっても100kg１回上げを
2回できただけなんですけれどね笑

今は基本的には
80kg5回を1セットとして
5セットしたりしています😘🫶🏻

やっぱり3桁キログラムとなると
変に緊張してしまって
いらない力が入ってしまうところがあるので
良くないですね💦💦

100kgは上がるので、
今後はそれを基準として
セットが組めるようになれるよう
頑張っていきたいと思いますよ✊🏻‪🔥

明日もジムがあるから
頑張るぞーー💪🏻❤️‍🔥

それでは！
本日最終日も楽しい1日になりますように
🫶🏻︎🩵🫧

*¨¸🌧💙 ☔*¨¸🌧💙 ☔* ¨🌧💙☔

しぐれ🍬🍭

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